慢性の冷え性改善
冷え性は、多くの人々が抱える共通の問題です。特に女性に多く見られますが、男性でも冷え性に悩む人は少なくありません。冷え性は、手足の冷え、体全体の冷え、疲労感などを引き起こし、生活の質を低下させることがあります。この記事では、漢方薬による冷え性の改善方法についてお伝えします。
冷え性の原因
冷え性の原因は様々ですが、主に以下の要因が考えられます。
血行不良
血液の流れが悪くなると、体の末端まで十分な熱が行き渡らず、手足が冷えやすくなります。
自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活が原因で自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかなくなります。
筋肉量の低下
特に女性に多いですが、筋肉量が少ないと熱を生産しにくくなり、冷えを感じやすくなります。
ホルモンバランスの変化
特に女性特に女性は、生理周期や更年期によるホルモンバランスの変化が冷え性を引き起こすことがあります。多いですが、筋肉量が少ないと熱を生産しにくくなり、冷えを感じやすくなります。
女性の冷え性
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、体脂肪が多いため、冷え性になりやすい傾向があります。特に、生理前や更年期に冷え性が悪化することが多いです。また、ダイエットや過度なストレスも冷え性の原因となります。
男性の冷え性
男性の場合、冷え性を自覚する人は、身体からの危険信号です。
将来の疾患予防のために、冷えを改善されるのをお勧めします。 血行不良やストレスが主な原因ですが、飲酒や喫煙も冷え性を悪化させる要因となります。
体の内側から冷えを改善する漢方薬
漢方薬は、体全体のバランスを整え、冷え性を根本から改善するのに役立ちます。以下のような効果があります。
乾姜（かんきょう）
乾姜は蒸して乾燥させた生姜で、生姜よりも強い温める効果があります。特に冷えが強い場合に効果的です。
体の内部の冷えは、胃腸や内臓の働きが低下することで起こります。漢方薬は体の内部から温め、機能を改善します。当店では、１０時間蒸した熟乾姜を原料に煎じ薬を処方します。
呉茱萸（ごしゅゆ）
呉茱萸は胃腸を温め、消化機能を高める効果があります。これにより、体全体が温まりやすくなります。
炮附子（ほうぶし）
炮附子は体を深部から温め、冷えによる痛みや不快感を和らげます。冷えが原因の腰痛や関節痛にも、効果的です。
補腎による冷え性改善
漢方では「腎」が不足することが、冷える原因とも考えます。
ここで言う「腎」とは、腎臓のことを指すのではありません。体の成長や生殖機能、若々しさをつかさどる臓器になります。
代表的な補腎薬には、八味地黄丸があります。さらにお勧めの補腎薬に、鹿茸（ろくじょう）があります。
鹿茸（ろくじょう）
鹿茸は非常に強い補腎・補陽作用を持ち、体全体を温める効果があります。特に体力が低下し、冷えが慢性的に続く場合に適しています。生えたての毛がふさふさしている鹿の角になります。飲みやすいカプセルや顆粒で服用されるのをお勧めします。
生活習慣の改善
漢方薬と併せて、生活習慣の改善も冷え性の解消に重要です。
適度な運動
毎日少しずつでも運動を取り入れることで、血行が良くなり、冷え性が改善します。普段全く体を動かすことのない人は、一日１０分程度のウォーキングでもOK。階段や坂道の登り下りが効果的です。
バランスの取れた食事
温かい食べ物や飲み物を摂り、体を内側から温めましょう。冷たい飲食物は避けるようにします。タンパク質を効率よく食べられる体質に整えて、筋肉を適度に増やせる栄養素を補いましょう。
ストレス管理
緊張すると手先が冷たくなるのを実感する人がいます。交感神経が優位に働くと、一時的に血流をストップさせるからです。ストレスを溜めないようにし、リラックスする時間を適度に持つことが大切です。
適切な服装
寒い季節には、重ね着をして体を温めるようにされている方は多いとおもます。夏場のクーラーが効いた部屋では、特に足首、お腹、首回りを冷やさないように工夫してください。
まとめ
冷え性は、血行不良や自律神経の乱れ、筋肉量の低下、ホルモンバランスの変化などが原因で発生します。漢方薬はこれらの根本的な原因にさまざまな角度からアプローチし、冷え性を改善するのに役立ちます。さらに、生活習慣の改善を併せて行うことで、冷え性を効果的に解消できます。
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