【注意】疲れやすい＆痩せたい＆冷え症さん

村田です。

痩せたい、疲れやすい、冷え体質の人は、

・意外と栄養価が足りてない。
　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣
・栄養をとっていても、
　　　　吸収効率がよくない…
　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣

そんな視点で
生活を見直してみてください。

先日、ご縁があって

コーカサス地方の
コールドプレスジュースを
大量買いしました(*’▽’)

ビートルート、黒人参、りんごなどが入った
１００％ナチュラルオーガニックな、
ストレートジュース。

ビートルートって何？

あまり馴染みがない名前ですよね。

ボルシチによく使われる野菜で
ビタミンＣや葉酸、
ミネラルが多く含まれているそうです。

お歳暮代わりに
お世話になった方へもお配りしたいと思っています。

コールドプレスジュースとは、
低速低温で圧縮してつくられたジュース。

普通のジュースは高速で刻んだり、
高圧がかかるのですが、

そうすると
ビタミンが壊れやすいのですよね。

昔、大学でビタミンＣの量を計る
実験をしたことを思い出すのですが、

シソの葉をミキサーにかけて、
ビタミンＣの量を計った記憶があります。

ミキサーにかける時間が長ければ長いほど、
ビタミンＣが壊れて、
量が減っていくのです。

ビタミンＣって簡単に壊れるんだ、、、

と思った覚えがあります。

ということで、、、

低温、低圧で圧縮すると
栄養価が損なわれないという理論には納得です。

生のフルーツの場合、
ビタミン吸収率は２０％以下なのに対して、

コールドプレスジュースの場合は、
吸収率は６０％以上もあります。

消化にかかる時間も、
通常の食事だと３～５時間かかりますが、

このジュースは１５分程度。

胃腸をやすめたいときや、
栄養不足のときに、手軽にとれていいかんじ。

美容やダイエットを気にする方は
コールドプレスジュース、
チェックしてみてくださいね。

代謝をアップして
からだを内側から温め、

太りやすい体質を変えるポイントは、、、

抗酸化物質や
ミネラル、ビタミンを
バランスよく摂ることです。

なぜなら、、、

からだに入った糖分に
ミネラルやビタミンが作用することで、

体のエネルギー源となるＡＴＰがつくられ

代謝がアップ

　↓

元気いっぱい！

なカラダとなるしくみがあるからです。

日ごろの食事で、

根菜類・・・

緑黄色野菜・・・

水溶性食物繊維・・・

といった食材を積極的に取り入れて、

代謝アップ＆冷え対策しながらの
ダイエットをおすすめします(*’▽’)

とはいえ、

「もっと効率よく、体質に合った方法を
　ガチで試してみた～い！」

しかも、

　健・康・的・に！！！

という方には、、、

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